يعاني العديد من الأشخاص من ترهلات الجلد، ولا يعرفون كيفية الخلاص منها، وأكثر المعانين منها يكونوا بعد فترة التخسيس مباشرة، ويبحث العديد ممن يعانون منها عن طرق طبيعية للتخلص من ترهلات الجلد، لذا نوضح لقرائنا الأعزاء أفضل طرق طبيعية للتخلص من ترهلات الجلد عبر السطور القادمة.
خطوات للتخلص من ترهلات الجلد بعد الرجيم
1. الالتزام بنظام غذائي صحي: أنواع الرجيم غير المناسبة لطبيعة جسمك واحتياجاته تساعد في فقدان الكتلة العضلية، والوزن المفقود أمامك على الميزان ليس دهونًا فقط بل يوجد منه جزء عضلات.
2. تناول الماء: الماء هو العنصر الأساسي للحفاظ على مرونة الجلد وحيويته، ويجب أن يحصل جسمك على لترين من الماء يوميًّا، بالإضافة إلى تناول الأغذية الغنية بالماء مثل: البطيخ والخيار.
3. الاهتمام بالكولاجين والبروتين: العنصران الأكثر أهمية للحفاظ على قوة ومرونة الجلد وحيويته هما: الكولاجين والبروتين، الخضروات الورقية والحليب والبقوليات والبذور والمكسرات والأسماك والجبن والزبادي كلها مصادر للكولاجين والبروتين.
4. العناية بالبشرة: استخدام غسول منظف لبشرتك لإزالة خلايا الجلد الميت ومساعدة الدورة الدموية في العمل، كما يمكنك أخذ حمام ساخن باستخدام أملاح البحر المفيدة للبشرة واستخدام كريمات لشد الجلد.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
