لصحة أفصل لأبنائك.. تعرفي على العادات الغذائية التي تؤثر سلباً على صحة العظام

توجد بعض العادات الغذائية التي تؤثر سلباً على صحة العظام، وقد تكون مما اعتدنا النصح دائمًا بتناوله، لهذا ننشر في السطور التالية ما تحتاج معرفته عن الأطعمة التي تُضعف العظام والتي جاءت كما يلي:

الخضروات التي تنتمي لعائلة الباذنجان، مثل الطماطم (البندورة) والبطاطس والفلفل لها فوائد عديدة، لكن الإفراط في أكلها له أثر جانبي هو زيادة القلويات التي ترتبط بالتهاب المفاصل.

يؤثر الإفراط في استهلاك الملح على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم اللازم لصيانة العظام.

ترتبط كثرة استهلاك مشروبات الصودا الكربونية بزيادة كسور العظام. تناول الحليب بدلاً من المشروبات الغازية.

تمتاز القهوة بفوائد صحية، لكن كثرة تناول الكافيين تزيد إدرار البول، وبالتالي تسرّب الكالسيوم والمعادن الأخرى التي تشكل العظام من الجسم. المشروبات منزوعة الكافيين لا تضر العظام.

يسبب تعاطي الكحول هشاشة العظام.