يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة لعظام أجسامنا، يُعرف باسم "فيتامين الشمس" حيثُ تكون هي المصدر الأول للفيتامين د، وفي حالة قلة نسبة فيتامين د عن المعدل الطبيعي أو زيادتها عن الحد قد تسبب خلل في الجسم، وفي هذه الحالة يجب فحص نسبة الفيتامين والحرص على العلاج.
ويقوم فيتامين د بامتصاص الفسفور والكالسيوم من الأمعاء الدقيقة، وإعادة امتصاص الكالسيوم في الكُلية وتوزيعه على أنحاء الجسم والعظام. كما يقاوم الخلايا السرطانية بشكل فعال وينشّط جهاز المناعة في الجسم، ويسبب قلة نسبته هشاشة عظام لكبار السن، أما الأطفال يسبب لهم تقوسات في الساق والقدم إذ يساعد فيتامين د على إنضاج العظم.
أسباب نقص فيتامين د
هناك أسباب عدة يجهلها الشخص قد تسبب في انقاص نسبة فيتامين د في الدم، وهو الفيتامين الأهم.. منها:
عدم التعرض لشمس الصباح لفترات طويلة.
السمنة تسبب تراكم فيتامين د في الدهون وانقاصها في الدم.
التقدم في السن، يسبب قلة نسبة فيتامين د في الجلد.
قد يكون نتيجة بعض الأمراض الوراثية.
ما هي الاضرار التي يمكن أن يسببها نقص فيتامين د في الدم ؟
يؤدي سوء امتصاص فيتامين د إلى أمراض الأمعاء الدقيقة.
سوء التغذية، والإصابة بأمراض الكلى.
الإصابة بأمراض الكبد.
تناول أدوية الصرع.
أعراض نقص فيتامين د
هناك بعض العلامات قد تظهر عليك في هذه الحالة قم باتخاذ اللازم وافحص نسبة فيتامين د في دمك حتى لا تتدهور حالتك الصحية. من هذه الأعراض والعلامات..
آلام العضلات وضعفها.
سهولة الإصابة بكسور العظام.
تغير الحالة المزاجية باستمرار.
الشعور بالألم المزمن والمتواصل في أعضاء الجسم المُختلفة.
تساقط الشعر بشكل غير طبيعي.
الشعور بالإرهاق الدائم.
التعرُّض لأمراض المناعة الذاتيّة.
ارتفاع ضغط الدم، وقد يؤدي إلى النوبات القلبية.
الإصابة بالتهاب المفاصل.
الشعور بآلام في الظهر.
أعراض الإكتئاب.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
