تعرفي على الأطعمة الصحية خلال فترة الرضاعة

ينشغل بال السيدات المرضعات كثيرًا في خلال فترة الرضاعة عن أهم الأشياء الصحية التي تفيد صحتها خلال الرضاعة والتي تفيد الجنين، كما تهتم بالبحث عن أفضل المشروبات الصحية خلال فترة الرضاعة.

ومن هذه المشروبات حبة البركة التي لها العديد من الفوائد، لذلك يقدم "أهل مصر" لقراءه الأعزاء من السيدات الحوامل والمرضعات في السطورة القادمة بعض الأطعمة الصحية خلال فترة الرضاعة.

الأطعمة صحية خلال فترة الرضاعة

- الأسماك: من أهم الأطعمة التي بها بروتينات، وتكون مفيدة جدا للمرضعة وطفلها، وتفيد في إدرار اللبن.

- الفواكه: كما تعتبر الفواكه من الأطعمة الصحية التي تفيد المرأة المرضعة، بالإضافة إلى أنها تفيد الطفل الرضيع إذا ما تناولته أمه المرضعة.

اقرأ أيضا: تعرفي على فوائد القهوة والقرفة للبشرة

- الحليب ومشتقاته: وتعتبر منتجات الألبان بأنواعها المختلفة من أفضل الأطعمة التي تعمل زيادة اللبن في ثدي المرضعة.

- الللحوم والفراخ: من أهم المنتجات التي بها كالسيوم نظرا لأنها من فصيلة المعادن فهي مفيدة جدا للأم المرضعة وطفلها.