الأغذية الواجب توفيرها للطفل في حالة اكتشاف الإصابة بالسمنة والأنيميا والتقزم

التغذية السليمة هي أساس بناء جسم الطفل، فعلى الأمهات الاهتمام بتقديم الأغدية الصحية التي تحسن من نمو الأطفال وتزيد التركيز، خاصة بعد انطلاق حملة الكشف عن أمراض الأنيميا والتقزم والسمنة، خلال الفترة من 17 فبراير، وحتى 2 أبريل المقبل بناء على تكليفات الرئيس عبد الفتاح السيسى.

الأغذية التي تساعد في زيادة طول الطفل:

- البروتين

- الألبان

- البيض

- فول الصويا

- الشوفان

- الخضار مثل الفاصوليا والقرع والبروكلي، السبانخ والكرنب الليمون والجزر والبطاطا والطماطم

والفواكة مثل : مثل المانجو والجريب فروت والبطيخ ، البرتقال

الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد في حالة الأنيميا :

- السبانخ

- البقوليات

- الكبد الحيواني أو كبد الطيور

- العسل الأسود

- الأسماك والطيور واللحوم

- المشمش خاصة المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد

- البروكلي

- البنجر

- الجرجير

- الثوم

- الفواكه

- الورقيات الداكنة

- المكسرات

الأغذية التي يجب تناولها في حالة السمنة :

ينبغي استشارة الطبيب المختص لإتباع نظام غذائي معين بعيدًا عن الدهون والوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والعمل على انقاص الوزن.

وهناك عدد من المشروبات التي تساعد في انقاص الوزن :

- الماء

- الشاي الأخضر

- القرفة

- الزنجبيل

- عصير الخضروات الخضراء

- اللبن الخالي من الدسم