سوء التغذية يمنع إنتاج الصبغة في البشرة والشعر.. إليكم الحلول

يعتبر سوء التغذية الشديد العامل الأساسي الذي يقوم بمنع إنتاج الصبغة في البشرة والشعر، وهو ما يحدث ضررا كبيرا خاصة للأطفال ويجعل لون البشرة باهتا والشعر ضعيفا، وتكمن الحلول في التغذية السليمة بتناول أنواع معينة من الأغذية المفيدة للشعر والبشرة.

الأغذية المفيدة للشعر والبشرة

- اللحم الأحمر

- الجزر

- السبانخ

- الجرجير

- الملوخيه

- الحبوب الكاملة

- بذور الكتان

- البيض

- الجوز

- الافوكادو

- التوت

- العدس