المجموعات الغذائية الواجب على طفلك تناولها يوميًا

كشف المعهد القومي للتغذية عن أهمية الحفاظ على الجسم من خلال تناول مجموعات غذائية معينة لها العديد من الفوائد.

كما أوضح أن من المجموعات الغذائية المهمة هي:

الفواكه: البرتقال والموز والتفاح والبطيخ وبها العديد من الفوائد وبالتالي يجب تناولها مرتين في اليوم

الخضار: الطماطم والخيار والخس والبامية وينبغي تناولها 3 مرات يوميا لما لها من فوائد صحية

الحبوب: المكرونة والأزر والعيش البلدي والفيشار ومن المهم تناولها يوميًا لزيادة النشاط

البروتين: الفراخ واللحمة والبيض والسمك والفول واللوبيا والفاصوليا والحمص بهم العديد من البروتينات المفيدة لتقوية العضلات