كشفت دراسة أجريت على أكثر من ألف شخص، بين 18 و77 عاما، أن صعوبة الاستيقاظ صباحا، وتعكر المزاج حتى منتصف اليوم، سببها بشكل كبير الطريقة التي ننام بها.
وقال المشاركون في الدراسة، التي نشرت نتائجها صحيفة "ميرور"، إنهم ينامون على جانبهم، واعتبروا أنه أمر مريح على الأقل حتى يواجهوا يومهم، وأشار 40% من 1021 شخصا تم سؤالهم، إلى أنهم لا ينامون جيدا، فيما اعتبر الكثيرون أن النوم على الظهر هو أكثر الأوضاع راحة، للحصول على مكاسب النوم الليلي الجيد.
فوائد النوم
فوئد النوم عديدة وأهمها الحفاظ على صحة القلب والجسم، التقليل من التوتر، زيادة النشاط والتركيز، تقوية الذاكرة، فقدان الوزن، زيادة الذكاء وتحسّن مستوى الإدراك للفرد، وتعدّل المزاج، بالإضافة إلى قدرة النوم على معافاة الجسم من التوتر، والأشعة فوق البنفسجية، ومن الجروح والإصابات المختلفة كالتعب العضليّ، يعزز المناعة ويساعد الجسم على محاربة الالتهابات والعدوى، الوقاية من الاكتئاب، وضمان الثبات العاطفي، الحفاظ على الصحة الجمالية.
Why sleeping on your side could be the reason you're not a morning personhttps://t.co/rp24yIGJgC pic.twitter.com/1pTajh1DB8— MirrorHealth (@MirrorHealth) February 24, 2019
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
