تعاني بعض النساء بعد الولادة من مشاكل ترهل منطقتي "البطن والأرداف" خاصة مع عدم ممارسة الرياضة، كما يعانين ايضاً من مشكلات عدم الرغبة في العلاقة الجنسية مع أزواجهن بسبب شكلهن السيئ عقب الولادة أو شعورهن بالأم، وفي أغلب الاحيان لا تسطيع المرأة النزول إلى الجيم بسبب انشغالها بالرضاعة وغيرها من الأعمال التي تشعرها بالإرهاق أو لسبب أخر مادي، لذا نقدم لكي عزيزتي 3 أوضاع لممارسة العلاقة الجنسية بشكل لا يؤلم وفي نفس الوقت تقوم تلك الأوضاع بشد ترهلات البطن والأرداف خلال 3 شهور مع ممارسة العلاقة مرتين على الأقل إسبوعيًا، كما تعمل على إنقاص الوزن لإعادتك رشيقة مرة أخرى وإليكي تلك الأوضاع:
-الوضع الأول
يعرف بوضع الفارسة، حيث تكون المرة هي المتحكمة في العلاقة الجنسية مع زوجها ومن خلال ذلك الوضع يتم تخفيف الوزن وشعور بالمتعة والنشوة أيضًا في أن واحد، وعند وصولها للرعشة الجنسة تساعد على شد عضلات أردافها وذراعيها حيث عندما تجلس المرأة على قدميها، تقوم بتمرين القرفصاء الذي يعمل على حرق الدهون والتخفيف من السعرات الحرارية.
-الوضع الثاني
وضع الوقوف، حيث يحمل الرجل زوجته وهو واقفاُ ويساعد الزوجين على حرق الدهون وشد عضلات منطقة الأرداف، والوركين، والساقين، والذراعين أيضًا. يساهم هذا الوضع الجسم في الحفاظ على لياقته البدنية ويقوم بتخفيف السعرات الحرارية الزائدة.
-الوضع الثالث
وضع المقدمة الجالسة، حيث تجلس المرأة على حافة أي شئ ويعمل ذلك خسارة وزن الأرداف وإلتئام جرح الولادة القيصيرة بشكل سريع.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
