السعرات الحرارية في أكلات الخضروات.. هام للريجيم

يهتم العديد من الأشخاص بمعرفة السعرات الحرارية في أنواع الطعام، وخاصة من أصحاب الريجيم، إذ يهتمون بشكل كبير بحساب السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتناولوها، وذلك من أجل عدم التعدي في عدد السعرات الحرارية المطلوبة لجسمهم، ولأن الجسم البشري له عدد معين من السعرات الحرارية في اليوم تختلف من كل جسم للأخر حسب الوزن والطول والعمر، وإذا ما زاد الجسم عن هذه السعرات المطلوبة فيزداد وزنه بصورة تلقائية، لذا يوضح "أهل مصر" لقراءه الأعزاء من أصحاب الريجيم السعرات الحرارية المتواجدة في كل أكلات الخضروات.

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في اللحوم.. خاص لأصحاب الريجيم

لذا تجد الأشخاص المهتمين بحساب السعرات الحرارية من الأشخاص الراغبين في نزول وزنهم، أو زيادته، حيث أن عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الجسم يوميًا، هي أكبر عامل يؤثر في وزن الإنسان، على عكس ما يعتقد العديد من الأشخاص، إذ ينخدع العديد من الأشخاص باعتقادهم أن هناك أطعمة تحرق الدهون، وأطعمة أخرى تعلي حرق السعرات الحرارية بالجسم، لكن نزول الوزن أو زيادته يترتب فقط على عدد السعرات الحرارية التي تدخل جسم الشخص.

السعرات الحرارية للخضراوات لكل 100 جرام:

الكرنب: 16 سعرة حرارية.

الجرجير: 11 سعرة حرارية.

الخيار: 15 سعرة حرارية.

الفجل: 16 سعرة حرارية.

الكرفس: 16 سعرة حرارية.

السبانخ: 23 سعرة حرارية.

الفطر: 22 سعرة حرارية.