تعرف على أسباب آلام الظهر العلوي والسفلي وطرق علاجها

لا تعتبر آلام الظهر مرضا بحد ذاته وإنما كمجموعة أعراض تأتي من مشاكل سواء في العمود الفقري أو مشاكل في جهاز البول، مشاكل في المبيض والرحم، وهي من أكثر أنواع الآلام ازعاجًا. وتنقسم إلى الم ظهر سفلي من العجز وحتى وسط الظهر، والم ظهر علوي مقابل الاكتاف وحتى قاعدة الرأس.

تعتبر مشكلة الألم في منطقة أسفل الظهر، وهي المنطقة من الظهر الممتدة من أسفل القفص الصدري وتسمى الفقرات القُطنية مشكلة عالمية يتعرض لها الجميع أثناء حياتهم، وهي من أكثر الأسباب التي إلى التغيب عن العمل.

أسباب آلام أعلى الظهر

طريقة الجلوس الخاطئة.

الجلوس وقت طويل أمام الكمبيوتر كل يوم.

تحمل الأشياء الثقيلة بانتظام على ظهرك أو حقيبة الكتف.

تقوم بعمل أو رياضة تنطوي على حركات متكررة.

لديك إصابة.

لديك توتر في العضلات أو ظهرك أثناء ممارسة الرياضة.

علاج ألم أعلى الظهر

ومع ذلك، فإن معالجة السبب الأساسي للألم ضروري أيضًا للتأكد من عدم عودته مرة أخرى.

فكر في تحسين طريقة جلوسك، سواء فى العمل أو المنزل.

ضرورة الانتباه للقيام بتمارين رياضية.

يمكن وضع زجاجة ماء ساخن على أعلى الظهر.

ضع كيس ثلج في المنطقة بعد لفها بمنشفة.