التخلص من الوزن الزائد حلم كل رجل وامرأة، فالجسم الرشيق عنوان المراة قبل الرجل، وكثير من النساء يتعرضن للمرض النفسي بسبب زيادة الوزن، ويعملن جاهدات في التخلص من الوزن الزائد، فتناول الأكل كل ساعتين على الأقل بشكل صحي يساعد على صحة الجسم، إضافة إلى تناول الخضار والفاكهة للحفاظ على رطوبة الجلد طوال الوقت.
ونستعرض خلال السطور التالية طرق تساعدك في الحافظ على وزنك وعدم تعرضك للسمنة
اقرأ أيضا.. لكي تكوني متألقة وجذابة.. فوائد ماسك اللبن للشعر
- يجب تناول وجبة الفطور بعد الاستيقاظ بساعة واحدة فقط، حتى يضمن الإنسان استعداد الجهاز الهضمي لهضم الطعام الذي سوف يصل إليه بعد استعادة نشاط الجسم من خمول النوم.
- على الإنسان وخاصة المرأة تجنب أكل المعجنات التي تعمل بشكل مباشر على زيادة الجسم وخاصة منطقة البطن والأرداف.
- وجبة الغداء هامة جدا للجسم، لذا ينصح خبراء التغذية بتناول وجبة مفيدة وصحية لا تتسبب في الخمول أو الوخم، مثل اللحم المشوي والسبانخ والكوسة.
- ينصح خبراء التغذية تناول حبة فاكهة قبل موعد العشاء بساعتين.
- يحذر خبراء التغذية بتناول عشاء خفيف خالٍ من الدهون وينصح الهبراء بتناول الأعشاب والتوابل لمساعدة الجسم على حرق الدهون قبل النوم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
