تقوية المناعة بطرق طبيعية.. نظام الحياة اليومية.. وطريقة التغذية المتبعة هي أهم العوامل للتمتع بجهاز مناعي قوي يهاجم الكثير من الأمراض ولاسيما التي تسببها الفيروسات والبكتريا وإذا حدث وأصيب بها الإنسان تكون فترة الإصابة قليلة ويتم الشفاء بأمر الله، تابع معنا.
كيف تقوية المناعة بطرق طبيعية ؟
• أجعل الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين c جزء أساسي من وجبتك وهو يوجد في اليوسفي والليمون والبرتقال والجوافة والفراولة والتوت البري والبروكلي والكيوي والفلفل الحار فهو مقوي ممتاز للمناعة لاسيما إذا دعم بغيره من الفيتامينات كفيتامين A وB والسلينيوم والزنك.
• أخذ قدر كافي من النوم ليلًا يمنح الجهاز المناعي فرصة إطلاق الأجسام المضادة ومحاربة العدوى كما أثبتت دراسات مختلفة.
• التعرض للشمس لأنها تحتوي فيتامين D المقوي للمناعة كما تساعد على إفراز كرات الدم البيضاء والأجسام المضادة وتجدد الطاقة والدورة الدموية وعلاج التوتر وتحسين النفسية والمزاج.
• عدم الإفراط في شرب الكافيين والمنبهات من نسكافية وشاي وقهوة وغيرها وشربها بإعتدال غير مضر.
• البعد عن الضغوط النفسية وتجنب التوتر والقلق والتنزه مع الأهل والأحباب كل هذه أساليب جيدة في تقوية المناعة بطرق طبيعية.
تقوية المناعة بطرق طبيعية نظام الحياة اليومية وطريقة التغذية المتبعة هما أهم العوامل في التمتع بجهاز مناعي قوي يهاجم الكثير من الأمراض ولاسيما التي تسببها الفيروسات والبكتريا وإذا حدث وأصيب بها الإنسان تكون فترة الإصابة قليلة ويتم الشفاء بأمر الله، تابع معنا.
كيف تقوية المناعة بطرق طبيعية ؟
• أجعل الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين c جزء أساسي من وجبتك وهو يوجد في اليوسفي والليمون والبرتقال والجوافة والفراولة والتوت البري والبروكلي والكيوي والفلفل الحار فهو مقوي ممتاز للمناعة لاسيما إذا دعم بغيره من الفيتامينات كفيتامين A وB والسلينيوم والزنك.
• أخذ قدر كافي من النوم ليلًا يمنح الجهاز المناعي فرصة إطلاق الأجسام المضادة ومحاربة العدوى كما أثبتت دراسات مختلفة.
• التعرض للشمس لأنها تحتوي فيتامين D المقوي للمناعة كما تساعد على إفراز كرات الدم البيضاء والأجسام المضادة وتجدد الطاقة والدورة الدموية وعلاج التوتر وتحسين النفسية والمزاج.
• عدم الإفراط في شرب الكافيين والمنبهات من نسكافية وشاي وقهوة وغيرها وشربها بإعتدال غير مضر.
• البعد عن الضغوط النفسية وتجنب التوتر والقلق والتنزه مع الأهل والأحباب كل هذه أساليب جيدة في تقوية المناعة بطرق طبيعية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
