العدو اللدود للنحافة.. المكرونة علاج جيد للنوم ولا تزيد الوزن عند تناولها ليلا

من المعروف أن المكرونة عدو النحافة وتساعد على زيادة الوزن بشكل مفرط عند تناولها باستمرار، هذا ما نعلمه عن تناول المكرونة في أي وقت من الأوقات، ولكن هناك جانب إيجابي عند تناول المكرونة يرجع بالفائدة على جسم الإنسان، خاصة عند تناول المكرونة قبل النوم، وهذا ما أوضحته الدراسات الحديثة عن فوائد تناول المكرونة قبل النوم، وهذا ما سوف نستعرضه خلال التقرير التالي:-

فوائد تناول المكرونة قبل النوم

فوائد تناول المكرونة قبل النوم، أشارت دراسة علمية نشرتها The Lancet Health وقامت بتحديثها وكالة ANSA الإيطالية، في مناسبة يوم النوم العالمي إلى أنه استهلاك الجسم للأطعمة النشوية يساعد على النوم بشكل جيد.

اقرأ أيضا.. أسباب صعوبة البلع واعراضه وعلاقته بأمراض الجهاز الهضمي .. تغلب عليه بهذه الطرق

وأوضحت الدراسات أن تناول المكرونة خلال وجبة العشاء يساعد على توليف الأنسولين بكرات الدم داخل الجسم، ما يساعد على امتصاص التربتوفان وهو الحمض النووي المسئول عن الحالة المزاجية للإنسان، إضافة إلى تنشيط حمض الميلاتونين الذي يلعب دورا أساسيا في النوم.

على صعيد آخر، أثبتت الدراسات أن المكرونة تحتوي على فيتامينات B الذي يساهم في استرخاء العضلات، وفيتامين B1 ويساعد على تحفيز السيروتونين، الذي يساعد على الاسترخاء.