انتشرت في اليابان مؤخراً طريقة سهلة جداً لخسارة الوزن الزائد، وقائمة بشكل جوهري على تناول الموز صباحًا، وهي طريقة معروفة بللغة الإنجليزية باسم "Morning Banana Diet"، وهي تساهم في خسارة أكثر من 8 كيلوجرامات في مدّة قصيرة.
ولتنفيذ رجيم الموز الصباحي، طبق الآتي:
وجبة فطور مكوّنة من ثمرتي موز متوسطتي الحجم مع الماء، أما وجبتا الغداء والعشاء فيمكن تناولهما على النحو الاعتيادي لكن مع الالتزام بعدم الأكل حتى الشعور بالشبع، ويُفضل التوقف عن تناول الطعام عند الإحساس بامتلاء 4 على 5 من حجم المعدة.
وللوصول لأفضل نتيجة مرجوة لابد من منع الأكل بعد الساعة 8 مساء والتوقف عن ذلك عند السادسة، أما في حال الشعور بالجوع ليلاً فمن المسموح تناول حبة فاكهه أو القليل من اللبن الزبادي، وفي حال الشعور بالجوع في الفترات الفاصلة بينها يمكن شرب الشاي أو القهوة أو كوب من العصير الطبيعي.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
