نصائح لراحة المرأة فى أيام الدورة الشهرية

تعانى المرأة فى أيام الدورة الشهرية كثيرا من التعب الجسدى، وهناك كثيرًا من الأشياء التى تفعلها، يؤثر على راحتها الجسدية، ويزد من الشعور بالألم، ويؤدى إلى نتائج وخيمة وتترك آثار أحيانا على المدى البعيد، لذلك لأبد أن تتبع المرأة بعض النصائح، حتى تشعر بالراحة فى هذه الأيام وهى:

١- تجنبي عمل وجهك أيام الدورة، لأن الشعر في أطول مرحله من مراحل نموه.

٢- تجنبي حمل شي ثقيل أيام الدورة الشهرية.

٣- لا ترتدى حمالة الصدر أبدًا بشكل مستمر.

٤- تجنبي الجلوس لفترة طويلة.

٥- عدم الوقوف لفتره طويله لأنها تسبب الدوالي.

٦- عدم وضع زيت الخروع على رموشك.

٧- تجنبي لبس أحذية عالية من الخلف فقط أو عاليات من الامام والخلف لأن ضهرك يتقوس بشكل ملحوظ.

٨- لا تشربين مياه على الريق دفعة وحدة يفضل أن ٣ دفعات منعا لتليف بالكبد.

٩- تجنبي الملابس معلقة بالحمام فترة طويلة لأن بها طاقة سلبية.