مرضى ارتفاع ضغط الدم، دائما يحتاجون إلى نظام صحي خاص حتى لا يتعرضون لنوبة ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ، وخاصة هواة ممارسة الرياضة من مرضى ارتفاع ضغط الدم، فينصح الأطباء بعدم التعرض للاجهاد النفسي أو العصبي، قبل الإقدام على ممارسة أي لعبة رياضة يرغب فيها مريض ارتفاع ضغط الدم.
نصائح لمريض ارتفاع ضغط الدم قبل ممارسة الرياضة
-على مريض ارتفاع ضغط الدم، استشارة طبيبه الخاص قبل ممارسة أي لعبة رياضية يرغب فيها.
- الانتظام في تناول الأدوية لضمان استقرار مستوى الدم.
- بدأ التمرينات الرياضة مع مدرب شخصي أولا قبل ممارسة الرياضة في المنزل أو في النادي.
- ينصح الطباء بإجراء تمارين خفيفة مثل المشي والسباحة التي تساعد على إنعاش القلب وتجلعه يستقبل ويرسل ضخ الدم بشكل منتظم.
- ينصح الأطباء بممارسة تمارين اليوجا لأنها تساعد على الاسترخاء.
-التدريب على تدريبات الوزن، مع الحرص على التنفس بشكل صحيح.
- ينصح الأطباء بعدم بداية التمارين الرياضية فيما يخص المنطقة العلوية للجسد مثل تمارين رفع الأثقال لأنها تمارين تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
