تعد الرنجة تعد من الأسماك المفيدة للمرأة الحامل، ولا تشكل أي خطر عليها، لكن يجب تناول الرنجة ثلاثة مرات في الشهر الواحد مع توخي الحذر، وعدم الإسراف في تناولها حتى لا تسبب فى ارتفاع ضغط الدم عند المرأة الحامل.
ولكن يفضل البعد عن تناول الفسيخ لأنه قد يسبب التسمم، وفي حالة تناوله للحامل يفضل أن تكون سمكة الفسيخ صغيرة وذلك لاحتوائها على كمية زيت أكثر من السمكة الكبيرة، وأيضًا بسبب احتوائها على أحماض دهنية ليست مشبعة.
تعليمات للحامل عند تناول الرنجة
ويجب أن تلتزم المرأة الحامل بعض التعليمات عند تناول الرنجة.
– يجب أن تمرر الرنجة فوق النار.
– يتم تنظيف الرنجة جيدا بالقليل من الليمون والخل وتوضع في الثلاجة قبلها بيوم.
– عند القيام بتناولها يضاف إليها البصل الأخضر والطماطم والخس.
– لا تزيد قطعة الرنجة عن قطعة صغيرة.
– القيام بشرب ماء كثير بعد تناول الرنجة حوالي 12 كوب من الماء، وأيضا تناول الخضروات و الفاكهة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
