يلجأ الصائمون في رمضان عند "كسر" صيامهم لتناول المشروبات الرمضانية والتي لها فوائد عديدة للجسم، فكل فرد يفضل مشروبا معينا يقبل عليه، ولكن يجب معرفة الفوائد التي تعود على الجسم في الوقاية من الأمراض جراء تناول مشروب معين وكذلك الأضرار.
مشروب التمر هندي:
يحتوي مشروب التمر هندي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة للجسم والتي تمد الجسم بالطاقة وتمنحه الشعور بالحيوية، فهو مفيد يحتوي على:
- الكالسيوم
- الماغنسيوم
- الألياف الغذائية
- الفيتامينات E ,C, B
- البوتاسيوم
- الفوسفور
فوائد التمر هندي للجسم:
1- يساعد في فقدان الوزن: لأنه يحتوي على الألياف ولا يوجد به دهون وبالتالي يساعد على الشعور بالشبع.
2- يساعد في علاج مشكلات الجهاز الهضمي: فهو مفيد في التخلص من الإمساك والإسهال والقيء ويحمي من حالات التسمم واضطرابات المعدة كما أنه طارد للغازات.
3- يساعد في تقوية جهاز المناعة: فهو يساعد في الوقاية من الأمراض المعدية لاحتوائه على مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات والعناصر المطهرة.
4- يفيد في حالات الحمى: حيث يعمل على خفض درجة حرارة الجسم خاصة عند الصيام في رمضان خلال فصل الصيف والتعرض لأشعة الشمس.
5- يساعد مرضى السكري: لأنه يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم.
6- مفيد للقلب: لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية والتخلص من الكوليسترول الضار بالجسم.
7- يساعد مرضى الضغط: لأنه يتحكم في مستوى ضغط الدم.
8- يقي من السرطان: لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع تكون الخلايا السرطانية بالجسم.
مشروب العرق سوس
يحتوي العرق سوس على العديد من العناصر الغذائية ومنها
- فيتامينات مثل: فيتامين ب1 ، ب2 ، ب3 ، ب5 ، فيتامين هـ
- الفوسفور
- الكالسيوم
- الحديد
- الماغنسيوم
- البوتاسيوم
- السيلينيوم
- الزنك
فوائد العرق سوس
1- يستخدم كملين في حالات الإمساك: لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
2- يعتني بالأسنان: فهو يقي من تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
3- يعتني بالجلد والشعر والبشرة: فهو يعالج أمراض الأكزيما والصدفية بالإضافة للالتهابات والتورم ويعمل على تفتيح البشرة ويحمي الجلد من أشعة الشمس ويقوي الشعر.
4- علاج لأمراض الجهاز التنفسي: خاصة البرد والأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والسعال كما يعتبر العرق سوس طاردا للبلغم.
5- يمنع تصلب الشرايين: لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تفيد في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم ومنع وصول الدهون للشرايين والقلب.
6- يقوي المناعة: فهو يحفز نشاط ونمو الخلايا المناعية التي تحمي الجسم.
7- يعمل على اتزان الهرمونات المضطربة التي تحدث نتيجة الدورة الشهرية أو سن اليأس.
8- يقي من السرطان: لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.
9- يعالج السل: لأنه يحتوي على مضادات للميكروبات والفيروسات.
10- يعالج التهابات المفاصل والروماتيزم.
11- يحمي الكبد: ويساعده على أداء وظائفه كما يخلص الجسم من السموم.
أضرار العرق سوس:
ينصح مرضى ضغط الدم المرتفع بعدم تناول مشروب العرق سوس لأنه يتسبب في مضاعفات خطيرة وعليه يجب استبداله بمشروب آخر خاصة في رمضان.
مشروب قمر الدين "المشمش":
والذي يحتوي على فاكهة المشمش المجفف وما لها من فوائد مهمة للجسم خاصة بعد نهار طويل من الصيام فهو يحتوي على
- كربوهيدرات.
- دهون
- ألياف غذائية
- بروتين
فوائد قمر الدين:
1- يحمي ويعالج الأنيميا "فقر الدم" نظرًا لأن المشمش مصدر لعنصر الحديد.
2- يعزز المناعة: لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
3- يقي من الالتهابات لأنه يحمي الخلايا من التلف.
4- يحافظ على صحة القلب لاحتوائه على البوتاسيوم.
5- يعزز صحة الشرايين لأنه يخفض من الكوليسترول الضار.
6- يمد الجسم بالسعرات الحرارية لمن يريدون زيادة الوزن.
7- يعمل على نضارة البشرة لاحتوائه على فيتامين A الذي يكافح أعراض وعلامات الشيخوخة كما يقي من تجاعيد البشرة.
8- يقي من هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم المفيد للجسم.
9- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تحمي من الامساك.
10- يعدل من ضغط الدم ويحافظ على استقراره.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
