يعد مشروب الإفطار من أهم ما يُقدم على مائدة الصائم، فهو أول شيء يستقبله الجسم بعد صيام ساعات طويلة تصل إلى 15 ساعة في اليوم، وكثيرا ما الصائمين بعض العادات الخاطئة التي تعرض الصحة للخطر أثناء كسر الصيام، ومنها على سبيل المثال تناول المشروبات الغازية علي معدة فارغة، أو العصائر ذات الألوان الصناعية والتمر الصناعي، وأيضا تناول الموز الغني بنسبة عالية من الماغنسيوم وفي حالة ارتفاع نسبته بشكل كبير يؤثر بطريقة سلبية علي القلب، والبرتقال الحمضي الذي يؤثر علي جدار المعدة بالسلب إذا تم تناوله علي معدة فارغة، جميعها أشياء تؤثر سلبا على صحة الصائم.
وقبل تناول الطبق الرئيسي على الإفطار في رمضان يُفضل تتناول أحد المشروبات الخفيفة، لتنبيه المعدة قبل عملية الهضم، ومن أفضل ما يتم تناوله لكسر الصيام "المياه" كما أشار رسول الله أن أفضل ما يجب تناوله قبل الإفطار هو المياه أو التمر، ومن خلال التقرير نقدم مجموعة من المشروبات الصحية الضروري تناولها لكسر الصيام.
المشروبات الأفضل لصحة الصائم على الإفطار
أبرز المشروبات الصحية التي يمكنك تناولها بشكل صحي خلال كسرك للصيام في شهر رمضان، ومنها:
عصير المشمش
يمكنك تناول عصير المشمش أو قمر الدين فهوي يحتوي علي بعض العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في الحفاظ علي صحة المعدة وتعزز الهضم.
المياه
يمكنك كسر صيامك علي كوب من الماء الذي يساهم في ترطيب الجسم وحمايته من الكسل والخمول ويساعد علي هضم قوي وجيدالتمر بالحليب
يمكنك تناول التمر بالحليب، فهو من المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية وينظم نسبة السكر بالدم
الخوشاف
الخوشاف هو عصير مصنوع من نقع مجموعة من الفواكه المجففة كما في سلطة الفاكهة العادية ولكن بشكل مختلف قليلاًا حيث تضع في المياه التمر المجفف والمشمش المجفف والزبيب والأراسيا والتين لتضع كل منهم نكهته المميزة في المياه وتحصل على عصير ذو مذاق رائع من دون سكر وتتناوله قبل الإفطار. عصير الليمون
يمكنك اعداد عصير الليمون بالنعناع، فهذا المشروب يعمل علي امداد الجسم بفيتامين "سي" والألياف ولكن عليك في البداية تناول كوب من الماء ثم عصير الليمون بالنعناع. قمر الدين
ورقات قمر الدين المصنوع من المشمش والمنقوعة في المياه مع السكر ثم يتم وضعها في المضرب لتحصل على مشروب من أقدم المشروبات التي يتناولها المسلمون والتي يختص بها الشهر الكريم وحده.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
