تعاني أغلب الفتيات من تساقط شعرهن في رمضان نظرًا لزيادة عدد ساعات الصيام وارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف ونقص كمية المياه والسوائل في الجسم، كل هذا يؤثر بالضرر على الشعر ويجعله ضعيفا وقابلا للتساقط بكميات كبيرة.
طرق الوقاية.. وعلاج تساقط الشعر في رمضان:
1- يجب شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل لتعويض الجسم عما يحتاجه خاصة الشعر.
2- أهمية تناول السلطة والخضروات والفاكهة بعد الإفطار وحتى السحور للحصول على الفيتامينات التي يحتاجها الشعر.
3- أهمية الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس الضارة في نهار رمضان لأن ذلك يؤثر سلباً على الشعر ويعرضه للإجهاد والتساقط.
4- عدم الإفراط في تمشيط الشعر لأنه يتسبب في ضعفه وتساقطه.
5- البعد عن الشامبو الضار والصبغات لأنها تحتوي على مواد كيميائية تجهد الشعر وتتلفه.
6- إذا كان الشعر يعاني من القشرة يجب علاجها فورًا لمنع زيادة المشكلة.
7- أهمية تناول كميات مناسبة من العناصر الغذائية المهمة للشعر كالزنك والحديد الموجودين في السمك والجرجير والبيض والسبانخ واللحوم.
8- نوم ساعات كافية وعدم السهر لأن ذلك يؤثر سلبًا على الشعر.
9- عدم غسل الشعر بالماء الساخن بل استخدام الماء الفاتر.
10- أهمية تجفيف الشعر قبل ارتداء الحجاب أو القبعة أثناء النهار.
اقرأ أيضًا.. متصدقش الصيام يؤثر على المخ.. نصائح لزيادة التركيز للمذاكرة في رمضان؟
11- أهمية تدليك فروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية واستخدام الزيوت كل فترة.
12- عدم شد الشعر من خلال التسريحات المعقدة.
13- الابتعاد عن القلق والتوتر والاكتئاب لأنه يؤثر على الشعر والبشرة.
14- اللجوء للوصفات الطبيعية للحفاظ على تقوية الشعر أو المنتجات الطبية البعيدة عن المواد الكيميائية.
15- الابتعاد عن المأكولات الضارة والمشروبات الغازية واستبدالها بنظام صحي وعصائر طبيعية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
