لهذه الأسباب.. نمط الحياة الصحي يساعد في تخفيض مضاعفات مرض السكري

كتب :

أشار أطباء مستشفى آخن الجامعي، على المرضى المصابين بالسكري والمعرضين لأخطار الإصابة بأمراض عديدة أخرى، ضرورة الالتزام بنمط صحي في الحياة اليومية.

مرضى السكري

وحذر الأطباء الألمان مرضى السكري، بأنهم أكثر عرضة من الآخرين للإصابة بأمراض الأعضاء الداخلية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية فهم عادة ما يصابون بانسداد الأوعية الدموية، ووفقا للأطباء الألمان يمكن تخفيض خطر المضاعفات التي يسببها مرض السكري بـ "تغيير نمط الحياة مع تناول الأدوية الخاصة لمنع حدوث هذه المضاعفات"، وهم يقترحون ما يلي-

التخلي التام عن التدخين بجميع أشكاله.

التخلي عن تعاطي المشروبات الكحولية أو التقليل منها ما أمكن

ممارسة النشاط البدني

اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط.

كما تجدر الإشارة، إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط تحتوي على كمية كبيرة من الفواكة والخضروات والحبوب الكاملة والمأكولات البحرية وزيت الزيتون والأسماك والبقوليات، كما يسمح بتناول اللحوم الحمراء بضع مرات في الشهر، والدواجن مرتين في الأسبوع.

وتتمثل المسألة الرئيسية في هذه الحمية الغذائية باستهلاك كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والأحادية غير المشبعة.