لماذا نستيقظ أثناء النوم.. هذه العوامل تكشف السبب

من المشكلات المؤرقة التي تعكر النوم هو الاستيقاظ، ومن المعلوم أن الإنسان كلما تقدم به العمر أبح الاستيقاظ أثناء النوم أكثر شيوعاً كذلك يصبح أكثر عرضة لمشاكل صحية، ونستعض في السطور التالية أبرز الاسباب التي يؤدي إلى الاستيقاظ أثناء النوم في ساعات الليل:

1- حرقة المعدة

إذا كنت تعاني من حرقة أثناء الليل، فمن المحتمل أن تؤثر على نومك، ويمكن أن تجعلك تشعر بالإرهاق وتتسبب باستيقاظك عدة مرات في الليل. ولتجنب أثار الحرقة حاول عدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل، إضافة إلى الامتناع عن تناول المشروبات التي تؤدي إلى زيادة الحموضة في المعدة.

2- تضخم البروستات

البروستات المتضخمة هي حالة شائعة تؤثر في الغالب على كبار السن من الرجال، وإذا كنت تعاني من تضخم البروستات، فقد تجد صعوبة في إفراغ المثانة بشكل كامل وقد تحتاج إلى التبول بشكل متكرر، وخاصة في الليل، لذا ينصح بعدم تناول كمية كبيرة من السوائل قبل النوم.

3- الأرق

يؤثر الأرق على العديد من الأشخاص ويؤدي إلى صعوبة في النوم. يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى عدد من العوامل الثانوية، بما في ذلك صعوبة التركيز أثناء النهار والشعور بالتعب والاضطراب. تتغير أنماط النوم الخاصة بنا مع تقدمنا في العمر ويصبح من الصعب علينا النوم بعمق طوال الليل. وينصح الخبراء، الأشخاص الذين يعانون من الأرق بتوفير أجواء مناسبة للنوم، وعدم تناول المنبهات مثل القهوة والشاي في الليل.