قال الدكتور "علاء عيد" رئيس قطاع الطب الوقائي، إن القطاع يعمل على نشر الثقافة الصحية بين المواطنين خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة والتغيرات المناخية من خلال توجيههم باتخاذ عدد من الاحتياطات.
لتجنب المشكلات الصحية بسبب التغيرات المناخية وارتفاع درجات الحرارة يجب اتباع ما يلي:
- الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكمية كافية.
- عدم التواجد في أماكن سيئة التهوية.
- ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة ذات الألوان الفاتحة وخاصة القطنية.
- عند الشعور بالتعب يجب الراحة في مكان جيد التهوية والظل.
- تعرض الجسم لوسائل التبريد(تكييف / مروحة /....).
- الاستحمام يومياً بماء فاتر.
- يفضل الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة.
- استعمال المظلة الشمسية أو القباعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس.
- إذا كان هناك شخص مصاب بارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليه الامتناع عن التعرض للشمس.
اقرأ ايضًا.. تعرف على تحدي الموت وخطورة الباريستامول
- يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس تعرضاً لضربة الشمس.
- يجب حماية الأطفال من اللعب في فترات الحرارة الشديدة فهم أقل مقاومة من البالغين.
- شرب الماء بكثرة، والإقلال من تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول، مما يتسبب في فقد الأملاح الهامة بالجسم، ويؤدي إلى الدوار والجفاف.
- الحرص على تناول الغذاء المتوازن الذي يشمل الفاكهة والخضروات، واستبدال العصائر بالماء، واستبدال الطعام المقلي بالمشويات، مع الإقلال من الحلويات والدهون.
- يجب اتخاذ بعض الاحتياطات أثناء القيادة والسفر مثل: إخلاء السيارات من المواد الغازية، القداحات، المشروبات الغازية، العطور وبطاريات الأجهزة بشكل عام، وفتح نوافذ السيارة بشكل بسيط (تنسيم)، وعدم ملء خزان وقود السيارة بالكامل، وتعبئة وقود السيارة في الفترة المسائية، وعدم تعبئة إطارات السيارات أكثر من اللازم وخصوصا في السفر.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
