"خالي من الكولسترول".. حليب الصويا بديل ممتاز للبقري

يوصي عدد من الخبراء بضرورة تناول حليب الصويا لأنه غني بالمغنيسيوم والفيتامين "د" و"ب" ودهون أوميجا3 و6، كما أنه بديل ممتاز للحليب البقري خاصة مع وجود تخوفات لدى البعض تتعلق بالكولسترول أو السكري.

ويمكن أيضاً التحوّل إليه للوقاية من عدد من المشاكل، ولجني الفوائد التالية:

اقرأ أيضا: نصائح عدم الاستماع لها يكفل لك دوام علاقتك بشريكك

- يحتوي حليب الصويا على الألياف (11 جراماً في الكوب) ما يعزّز الإحساس بالشبع ويساعد على خفض الوزن

- تُنصح السيدات في سن اليأس بحليب الصويا لأنه يخفّف أعراض هذه المرحلة.

- يُعتبر حليب الصويا مفيداً للشرايين والأوعية الدموية لأنه يحتوي على دهون أوميجا 3 و6.

- يمتاز حليب الصويا بأنه خالٍ من الكولسترول وباحتوائه على حصة كبيرة من الألياف التي تساعد على خفض الكولسترول.

- يساعد حليب الصويا على الوقاية من سرطان البروستات.

- يمكن الاعتماد على حليب الصويا كعنصر ضمن النظام الغذائي للوقاية من السكري، وضبط مستوى السكر بالدم.

- يساعد حليب الصويا على زيادة كثافة العظام وتقويتها.

- يحسّن حليب الصويا مناعة الجسم، ويجدّد الطاقة بعد أداء التمارين الرياضية.