لزيادة الماغنيسيوم في الجسم أو نقصانه مخاطر.. تعرف عليها (فيديو)

أكد الدكتور خالد شحيبر، استشاري طب العائلة، على الأهمية الكبيرة للماغنيسيوم في الجسم، لافتًا إلى أن 60% من الماغنيسيوم في الجسم يوجد بالعظام والعضلات.

وأشار "شحيبر" خلال لقائه ببرنامج "صباح العربية، المذاع على قناة "العربية"، إلى أن أهم العناصر التي تنظم عملية حرق الطاقة ودخول السكر للخلية لانتاج الطاقة هي الماغنيسيوم.

وشدد "شحيبر" على ضرورة الحفاظ على مستوى الماغنيسيوم في الجسم لمرضى السكر، ذلك لأن نقصه يؤدي إلى اضطرابات شديدة في الجسم، وفي حال ارتفاعه بالجسم يؤدي إلى اضطراب الأمعاء الشديد والاسهال، مفيدًا بأنه يؤدي إلى مشاكل القلب وصعوبة التنفس.

وأضاف الطبيب أنه من أهم الطعام الذي يحوي المغنيسيوم، المكسرات الغير محمصة، بذور دوار الشمس، بذور القرع، الشكولاتة الداكنة، الخضروات الداكنة، الموز، خبز النخالة، والذرة.