سلوكيات غذائية خاطئة تفسد فرحة عيد الفطر.. تعرف عليها

بعد الخروج من شهر رمضان 2019، والتعود على نظام غذائي معين وعادة المعدة على الصيام لفترات طويلة تصل إلى 16 ساعة يتعرض الجهاز الهضمي إلى مشكلات صحية بسبب السلوكيات الغذائية الخاطئة التي تفسد فرحة عيد الفطر 2019.

كيف تستمتع بـ عيد الفطر 2019 بعيدًا عما يهدد الصحة:-

1- تناول كميات كبيرة من الكحك والبسكويت في الإفطار، وهو ما ينتج عنه زيادة كبيرة في الوزن بسبب نسبة الدهون والسكريات.

2- خطورة تناول الكعك والبسكويت والغريبة لمرضى السكري والقلب ولكن يمكن تذوقها.

3- ابتعد عن التدخين في بداية اليوم بسبب حدوث مشكلات في الجهاز التنفسي.

4- تجنب شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية بكثرة في الصباح الباكر.

اقرأ أيضًا.. في عيد الفطر.. كيف تحمي نفسك من ارتفاع درجات الحرارة؟

5- تجنب تناول الفسيخ والرنجة في أول أيام عيد الفطر 2019، بسبب كميات الأملاح العالية التي تضر بالكلى والجسم.

6- ابتعد عن التخبط في تناول الطعام طوال الوقت بأي كميات حتى لا تزيد في الوزن