يتناول أغلب المصريين كميات كبيرة من الطعام في أول أيام عيد الفطر 2019 بعد صيام شهر رمضان والتعود على وجبتين فتبدأ مشكلات الجهاز الهضمي والمعدة في الظهور، والتي من أهمها عسر الهضم والانتفاخ.
كيف تتجنب مشكلات الجهاز الهضمي والمعدة في عيد الفطر 2019
1- احرص على تناول القليل من الكعك والبسكويت في الإفطار صباح يوم عيد الفطر 2019، وتناول معه الشاي أو اللبن والقهوة.
2- ابتعد عن تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون في أيام عيد الفطر أثناء الخروجات والفسح.
3- يحرص المصريون على تناول الرنجة والملوحة في أيام عيد الفطر 2019، ولكن احرص على ألا تكون اول يوم العيد وإذا لزم الأمر تناول القليل فقط.
4- تناول الأكل في عيد الفطر 2019، خلال وجبات في أوقات معينة تحددها وابتعد عن تناول الطعام بشكل عشوائي طوال الوقت.
اقرأ أيضًا.. في عيد الفطر.. كيف تحمي نفسك من ارتفاع درجات الحرارة؟
5- تناول الخضروات والفاكهة لأنها تقي من الإمساك وتساعد الجهاز الهضمي على أداء عمله بشكل جيد.
6- ابتعد عن تناول المشروبات الغازية طوال الوقت لأنها تسبب الانتفاخ.
7- احرص على ممارسة التمارين الرياضية والمشي والذهاب للأماكن التي تتميز باللعب والجري كالحدائق العامة لزيادة النشاط والحيوية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
