نصائح لتناول الكحك دون زيادة في الوزن وآلام في المعدة (فيديو)

قدم الدكتور أحمد رامي خبير التغذية، بعض النصائح أثناء تناول كحك العيد لتجنب زيادة الوزن خاصة مع احتواء كحك العيد على سعرات حرارية عالية.

وقال "رامي"، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح الورد"، المذاع على قناة "تن"، اليوم السبت، إن الفرد يستطيع تناول قطعتين من الكحك يوميًا مع كوب شاي بلبن صغير، مشيرًا إلى أن صيام الست أيام البيض يساعد الإنسان على تجنب تناول الطعام بشكل فوضوي وغير منتظم.

اقرأ ايضا.. الخلع X أسبوع: مش فاهم إني ست وليَّ احتياجات.. كل يوم في حضن أمها.. جوزى فص ملح وداب.. عايشة دور الملبوسة وفضحتني

ونصح خبير التغذية، بتناول الأكل المشوي في وجبة الغذاء، مع استخدام زيت خفيف في طهي الطعام وتجنب الزبدة والسمنة، بجانب شرب اللبن خالي الدسم وعدم زيادة السكر عن ملعقتين في اليوم، موضحًا أن هذا يساعد على الرجوع لنظام غذائي متوازن.

كما نصح أيضا بضرورة التحرك والمشي كثيرًا لفقدان الوزن الزائد في أيام العيد ورمضان التي اكتسبها الشخص من الأكل الدسم وفي مواعيد غير منتظمة.