يعتبر العنب الأحمر والأسود من فاكهة الصيف الشهية والمحببة لدى الكثيرين، فهو غني بالسكريات التي يحتاجها الجسم في فصل الصيف، وهناك أنواع كثيره منه، مثل العنب الأسود والأحمر والأخضر، لكل نوع أهميته وفائدته الصحية.
ولقد ذكر العنب في القرآن في عدة مواضع، مثل قول الله تعالى: (وَفِي الْأَرْضِ قِطَعٌ مُتَجَاوِرَاتٌ وَجَنَّاتٌ مِنْ أَعْنَابٍ وَزَرْعٌ وَنَخِيلٌ صِنْوَانٌ وَغَيْرُ صِنْوَانٍ يُسْقَىٰ بِمَاءٍ وَاحِدٍ وَنُفَضِّلُ بَعْضَهَا عَلَىٰ بَعْضٍ فِي الْأُكُلِ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَعْقِلُونَ) سورة الرعد،4
فوائد العنب الصحية
العنب الأحمر
يحتوي العنب الأحمر على مادة الريسفيراترول والبيتا كاروتين والبوتاسيوم بكميات كبيرة، ومواد مضادة للأكسدة وفيتامين أ، وله فوائد عديدة، منها:
يفيد في خفض ضغط الدم.
مفيد لأمراض القلب وتصلب الشرايين.
يزيد من نضارة البشرة وحيوتها ويقلل من التجاعيد.
فوائد العنب الأحمر الصحية
العنب الأسود
يحتوي العنب الأسود على مواد مضادة للأكسدة بشكل أعلى، وله فوائد على صحة الجسم متعددة منها:
يحسن الدورة الدموية في الرأس ويقوي الشعر.
يعزز صحة الدماغ ويقلل من ألام الصداع النصفي.
يقلل من الإصابة بمرض الزهايمر.
يقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية مثل سرطان الثدي والرقبة.
ينظم مستويات الكوليسترول في الجسم.
يحمي شبكية العين ويقويها، ويحسن الرؤية.
وحذر أستاذ التغذية مرضى السكري من تناول العنب لاحتوائه على نسبة عالية من السكر، مما ينتج عنه ارتفاع نسبة السكر في الدم، إلا بكميات قليلة منه وليس بشكل يومي، مع استشارة الطبيب.
فوائد العنب الأسود الصحية
أما العنب الأخضر فهو يحتوي على فيتامين أ وسي، وله عدة فوائد أهمها:
ملين طبيعي، ويقلل من الإمساك.
يساعد على ارتفاع مناعة الجسم.
يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
يقاوم العدوى.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
