نصائح للموظفين.. كيف تخسر الوزن أثناء العمل؟

هناك الكثير من يتحجج بالعمل لأجل أن لا يتبع نظام رجيم لكي يصل للزون المثالي له، بينما يزداد وزن الأخرين بسبب الأطعمة السريعة التي تشتريها من الخاج، فالأغلب الموظفين يكتسبون الوزن بسبب جلوسهم لفترات طويلة على الكراسي بالإضافة للأطعمة السريعة والمشروبات التي تساعد على التركيز مثل كابتشينو والمشروبات سهلة الإعداد.

هناك نصائح لإتباع الرجيم وقت العمل - تناول ملعقة عسل نحل بالإضافة إلى كوب ماء في الصباح الباكر عند الإستيقاظ.- حضر إفطارك ووجاباتك الخففة والسناكس كما حضر العشاء المحدد فينظام الرجيم الخاص بك. - ضع أطعمتك في تنسيق و تنظيم في معلب حفظ الطعام.- أخذ الأطمة معك للعمل وتوزيعهم على مدار اليوم ( فطار - سناكس - عشاء).- وعند العودة أحصل على طعام غذائك المحدد في نظام الرجيم والسعرات الحرارية المحددة. - الإبتعاد عن المشروبات سريعة التحضير يكفي الشاي الأخضر والقهوة العادية " بنسب مححدة يكفي واحدة".