"لو بتكرهي اللغد".. هذا التمرين سيقضي عليه

تواجه بعض السيدات بعض المعاناة مع ظهور اللغد نتيجة بعض السلوكيات الخاطئة أو تقدم العمر، والمقصود باللغد هو حدوث انسدال المنطقة الموجودة أسفل الذقن، وهو يسئ ويشوه جمال المرأة ويجعلها تبدو أكبر سنا.

عرض موقع "boldsky" أحد تمارين اليوجا السريعة الخاصة بعلاج زيادة كثافة منطقة الذقن او ما يعرف بـ اللغد:

اقرأ أيضا: نصائح عدم الاستماع لها يكفل لك دوام علاقتك بشريكك

طريقة عمل تمرين اللغد :

الجلوس في وضع الاسترخاء مع بقاء العمود الفقري مستقيما.

خذى نفسًا عميقًا وانظرى نحو السقف.

اسحبى وجهك ومنطقة اللغد كما لو كنت على وشك تقبيل السقف.

استمرى على هذا الوضع لبضع ثوان، سوف تشعرىن بالشد فى الفك والحنجرة .

الخروج من هذا الوضع بلطف واسترخاء، كرري هذا التمرين 10-15 مرة في اليوم .

يذكر أن هناك طرق اخرى لعلاج مشكلة اللغد عند السيدات والفتيات ولكن تعد الرياضة أفضلها حيث لا تعرض الفتاة لأى مضاعفات أوآثار جانبية وفى نفس الوقت لاتتحمل أى تكاليف لعلاجها.