كل ما تريد ممعرفته عن المكملات الغذائية.. أبرزها تعويض نقص المعادن والفيتامينات (فيديو)

أكد حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، على ضرورة الحرص عند تناول المكملات الغذائية، حيث إنها تضيف بعض المعادن والفيتامينات الناقصة للجسم.

وأضاف "أبو هاشم"، خلال برنامج "صباح البلد"، على قناة "صدى البلد"، الاثنين، أن المكملات الغذائية قد تتحول من النفع للضرر، عند استخدامها دون الحاجة إليها، لكنها تكون نافعة عند احتياجها لتعويض الفيتامينات الناقصة.

اقرأ أيضا.. هذه الأطعمة تحمي البشرة من حروق الشمس (فيديو)

وأشار خبير اللياقة البدنية، إلى أن الشخص الرياضي يحتاج لتناول المكملات الغذائية لأنه يحتاج تناول كمية من البروتينات والمعادن أكبر من الشخص العادي"

وأوضح، أن الخضراوات والفواكه أصبحت قليلة الفيتامينات، لذلك يجب استخدام المكملات الغذائية لتعويض النقص من الطعام، مؤكدًا أن الشخص الرياضي يحتاج لتناول المكملات الغذائية اكثر من غيره، موضحًا انه يجب استخدام المكملات الغذائية تحت الإشراف الطبي.