أسباب احتباس الماء في الجسم

يشكل احتباس الماء داخل جسم الإنسان أزمة كبيرة، لسلل تورم الساقين واليدين والقدمين وأيضاً الوجه، وعلى الرغم من احتواء الجسم ما بين 50 و60 بالمائة من الماء إلًا أن احتباس الماء يسبب انتكاسة صحية.

أسباب احتباس الماء في الجسم:

أولًا الإفراط فى تناول ملح الطعام والأطعمة المصنعة التي يتم تمليحها بمعدّلات غير صحية، مثل البيتزا والسجق والبرجر.

زيادة هرمون الكورتيزول نتيجة الإجهاد والتوتر وتراكم الضغوط من العوامل التي تسبب احتباس السوائل داخل الجسم.

تغير مستوى هرمونات الجسم خلال أيام الدورة الشهرية من عوامل احتباس الماء.

تحتوي حبوب منع الحمل على هرموني البروجسترون والاستروجين، وزيادتهما من أسباب احتباس السوائل.

الجلوس طوال النهار، أو ما يُسمّى بنمط الحياة المستقر، يؤدي إلى عدم إخراج السوائل الزائدة عن طريق العرق، وبالتالي زيادتها وتورّم الأطراف.

العلاج.

وللتخلص من احتباس الماء فى الجسد لا بد من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "ب6" والمغنيسيوم، مثل: الشوكولا الداكنة، والأفوكادو، والمكسرات، والبقول، والأسماك الدهنية.