المعهد القومي للتغذية يحذر من وجبة الكومبو: عالية السعرات وقليلة القيمة الغذائية

حذر المعهد القومي للتغذية من اقبال الشباب والأطفال على وجبة الكومبو والتي تكون في الغالب مكونة من سندوتش برجر وبطاطس مقلية وكوب من المياة الغازية، نظرًا لأنها وجبة عالية السعرات الحرارية وقليلة من حيث القيمة الغذائية التي تعود على الجسم.

وأكد المعهد في منشور له على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، أنه يجب توعية الشباب والامهات إلى الحقائق الغذائية للكومبو من حيث السعرات، النشويات، والدهون، كما يجب التنويه أن وجبة الكومبو بمكوناتها تعتبر خالية من الخضراوات المهمة الا شريحة صغيرة من الطماطم ورقة خس مما يجعلها وجبة فقيرة جدا في الالياف الطبيعية، الفيتامينات والمعادن.

اقرأ أيضًا.. الإجراءات المطلوبة للتسجيل في مراكز التأمين الصحي الشامل

الحقائق التغذوية للكومبو "حجم وسط":

بطاطس محمرة وسط : 340 سعر حراري

سندوتش برجر وسط: 540 سعر حراري

مياه غازية وسط 220 سعر حراري

الوجبة الكومبو تحتوي على:

السعرات 1100سعر حراري .. ولحرق السعرات جري 3,5 ساعة

نشويات 86 جرام .. تساوي 2,5 كوب ارز مطهي

سكر 60 جرام .. تساوي 12 ملعقة صغيرة سكر

دهون 44 جرام .. تساوي 4 ملاعق كبيرة زيت

دهون مشبعة 15 جرام.. تساوي 1,5 ملعقة كبيرة سمن.