لا شك أن أشعة الشمس مفيدة لجسم الإنسان ولكن عند انخفاض الحرارة في فصل الشتاء والصباح الباكر فقط، أما في فصل الصيف ومع إرتفاع الحرارة تكون مضرة للغاية وتسبب مشاكل عديدة منها الحروق الشمسية وعدم توحيد لون الجسم، وتتسبب في ظهور التجاعيد والنمش وغيرها من المشاكل، لذلك فهناك طرق يعرضها "أهل مصر" للوقاية من أشعة الشمس الحارقة والحماية من المشاكل التي تسببها للإنسان.
- يجب الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A.C.E لحمياة البشرة من الأشعة البنفسجية لأنها تسبب إحمرار البشرة و شيخوخة الجلد.
- يجب وضع واقي من أشعة الشمس مناسب للبشرة قبل النزول من البيت و التعرض لأشعة الشمس.
- يجب شرب مياه كثيرة في وقت الصيف، وقبل و بعد التعرض لأشعة الشمس ، وذلك للحفاظ علي البشرة لأن المساه مفيدة جدا للبشرة.
- من الأطعمة التي يجب تناولها لحماية البشرة من أشعة الشمس : الخضراوات ، الفواكه ، السمك ، الشاي الأخضر و الشوكلاتة الداكنة.
- عند التعرض لأشعة الشمس يجب أن يحدث ذلك تدريجيا و ليس مرة واحدة .
- يجب إرتداء ملابس قطنية ذات ألوان فاتحة لتمتص العرق و تقلل حرارة الجسم.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس في ساعات الذروة و التي تبدأ من الساعة 10 صباحا إلي 4 عصرا.
- يجب إرتداء نظارات واقية للحماية من أشعة الشمس.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
