نقدم بعض الإرشادات الهامة للتعامل مع أشعة الشمس والوقاية من الاجهاد الحراري

يتسبب ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف في إصابة الكثيرين بضربات شمس أو الاجهاد الحراري الذي يمكن أن يؤدي إلى الوفاة نتيجة أشعة الشمس الحارقة والتعرض لها لفترات طويلة لذا يجب الالتزام بعدد من الارشادات الوقائية التي وضعتها وزارة الصحة والسكان للتعامل في هذه الفترة مع موجة الحر والرطوبة.

نقدم بعض الإرشادات المهمة للتعامل مع أشعة الشمس والوقاية من الاجهاد الحراري:-

1- الاكثار من تناول المياه والسوائل

2- ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة والبعد عن الغوامق

3- الاستحمام يوميًا بماء فاتر

4- تعرض الجسم للتكييف أو المروحة

5- تجنب النزول أثناء ارتفاع درجات الحرارة وعدم المشي لمسافات طويلة

اقرأ أيضًا.. المياه البيضاء واعتلال الشبكية حتى العمى.. تحذيرات طبية من تأثير مرض السكري على العين

6- استخدام قباعات الرأس أو الشمسية لحماية الرأس والجسم من أشعة الشمس

7- عدم التواجد في أماكن سيئة التهوية

8- على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس تعرضاً لضربات الشمس.

9- منع الاطفال من اللعب تحت أشعة الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين

10- الاقلال من تناول الشاي والقهوة لأنهما مدران للبول