الشعور بالخوف من فقدان الشباب والجمال، وتقدم العمر والدخول فى مرحلة الشيخوخة، هو أمر ينتاب البعض، ولذا يحرص الكثيرون على الحفاظ على الصحة ونضارة الوجه والبشرة عن طريق أغذية معينة، لذلك نقدم لك بعض الأطعمة التى تحافظ على شبابك ومنها:
1_الجزر
مصدر جيد لفيتامين A، ويمكن تناوله في صورته الخام أو كعصير، وهو يساعد في تحسين صحة الجلد والعينين.
2_الكبدة
مصدر غني بفيتامين (أ)، سواء كانت للحم البقري أو الأسماك أو الطيور، حيث يتم امتصاص الجسم للفيتامين الموجود فيها بسهولة.
3_السبانخ
تحتوي السبانخ على فيتامين (أ)، الذي يعمل على الحفاظ على جلدك وشعرك.
اقرأ أيضا.. كلمة السر المايونيز.. أفضل وأسهل طريقة لعلاج الشعر الجاف والتالف والمجعد
4_الجبن
منتجات الألبان بشكل عام، مصدر غني بفيتامين (أ)، الذي يعمل على تجديد خلايا الجلد وترطيبه.
5_البطاطا
تمتلئ البطاطا بكميات كبيرة من فيتامين A، كما أنها تحتوي على بيتا كاروتين، والذي يمكن تحويله إلى فيتامين (أ) في الجسم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
