نصائح للوقاية من الدوالي.. المحافظة على الوزن وتجنب الكعب العالي

تعتبر الدوالي مشكلة جمالية وصحية، حيث أنها ليست مجرد مرض يؤثر على الأوردة و يجعلها لا تقوم بوظيفتها من حيث توصيل الدم إلى القلب وينتج عن ذلك تمدد وانتفاخ هذه الأوردة، بل هي أيضا تؤثر على شكل القدمين و تجعله غير ملائم .

و تعرض لكم "أهل مصر" بعض النصائح للوقاية منه:

- ارتداء الجوارب الضاغطة من الصباح ونزعها قبل النوم.

- المحافظة على تمارين رياضية تشتمل تحريك الساقين (المشي,الركض).

- تجنب وضعية (وضع الساق فوق الساق) لأن ذلك يسبب ضغط كبير على الأوردة.

- تجنب لبس الثياب الضيقة حول الخصر أو الفخذين.

- المحافظة على وزن أقرب ما يمكن للوزن المثالي.

- تغيير وسائل منع الحمل كل فترة وتجنب الاعتماد على البرشام فقط.

- تجنب لبس الكعب العالي.

- تجنب الوقوف لفترات طويلة .

- تحريك أصابع القدمين داخل الحذاء لمنع تجمع الدم في الأوردة.