إن رجيم التمر والماء ليس المقصود به أن الإنسان يقتصر على تناولهما فقط وإنما هو إدراج التمر والماء ضمن النظام الغذائي الصحي المتوازن، حتى يستفيد الجسم منهما بشكل عام، كما يستفيد أيضا في زيادة فاعلية النظام الغذائي في المساعدة على فقدان الوزن بشكل صحي، والحصول على جسد متناسق ووزن مثالي.
إن تناول التمر يومياً ضروري لنظام غذائي متوازن وصحي، ويعد تناول كمية متوازنة من التمر والماء عامل مساعد في الرجيم لإنقاص الوزن وذلك لأن:
1_ التمر يحتوى على نسبة عالية من الألياف تعزز الإحساس بالشبع.
2_ يعمل التمر على تنظيم عملية الهضم، كما يمكن أن يعزز تناول التمر مستويات الطاقة بشكل ملحوظ لدى الأشخاص في غضون نصف ساعة من تناوله.
3- يحتوي التمر على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز، الفركتوز، والسكروز، ولذلك فهي وجبة خفيفة مثالية تساعد على استعادة الطاقة.
4- الماء ينظم عملية الهضم ويساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل.
5- شرب الماء قبل الوجبات بفترة معتدلة يساعد على امتلاء المعدة وتناول كميات أقل من السعرات الحرارية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
