ينتاب الشعور بالجوع الشديد قبل الذهاب للنوم، كثيرا من الأشخاص، خاصة الفتيات، وأحيانا يضعف البعض فيقومون بتناول الأطعمة مما يفسد نظامهم الغذائى ويؤدى إلى زيادة وزنهم، لذلك نوضح لك الأسباب التى تجعلك تشعر بالجوع ليلا، ومنها:
1_ عدم تناول وجبة الإفطار، إذ إن تناول وجبة صحية فى الصباح يعمل على ضبط مستوى السكر بالدم، وبالتالي تحافظ على معدل الحرق، والإحساس بالشبع. لهذا عند الاستغناء عن هذه الوجبة، فإن إحساس الجوع يلازمك طوال اليوم، ويزداد أكثر قبل الخلود للنوم.
اقرأ أيضا : طريقة عمل ستيك الدجاج
2_ تناول وجبات عالية السعرات الحرارية غنية بالكربوهيدرات والسكريات يتسبب في الشعور بالجوع بشكل سريع بعد مرور وقت قصير من تناولها، لأنها تعمل على خفض مستوى الإنسولين بالدم، مما يسبب الشعور بالدوخة والجوع.
3_السهر في المساء، يزيد حاجتك إلى تناول الطعام في هذا الوقت، لأن السهر يخلق حالة فسيولوجية تجعل الجسم بحاجة للمزيد من تناول الطعام دائمًا.
4_ تناول وجبة عشاء دسمة، تفتقر إلى الألياف والمواد الغذائية المفيدة للجسم، ويترتب على ذلك الشعور بالجوع ليلاً.
5_الإجهاد والتعب يجعلك تغفل أحياناً عن تناول وجباتك خلال اليوم، وبالتالي يجعلك تستيقظ من النوم لتناول الطعام من شدة الجوع.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
