أسباب الشد العضلي وطرق علاجه

يعتبر الشد العضلي وجع مفاجئ يأتي في هيئة تشنج في عضو معين في الجسم أو في أكثر من عضو في نفس الوقت، ومن ثم يشعر المصاب بألم شديد وعدم القدرة إطلاقا على تحريك ذلك العضو، وذلك إما بسبب كثرة الاعتماد على عضو معين من أعضاء الجسم أو نقص الكالسيوم في الجسم.

ويقدم "أهل مصر" بعض أسباب الشد العضلي وكيفية التقليل من حدوثه.

- أسباب الشد العضلي:-

* زيادة استخدام عضلة معينة وكثرة الاعتماد عليها أو نتيجة الجفاف بسبب ممارسة الرياضة في مكان حار.

* زيادة الضغط على الأعصاب مثل زيادة الضغط على العمود الفقري مما يؤدي إلى صعوبة المشي أو الحركة.

* عدم استخدام أعضاء الجسم بشكل صحيح مما يؤدي إلى تشنج في الأعضاء.

* تناول عقاقير ارتفاع ضغط الدم مما يؤدي إلى نقص البوتاسيوم في الجسم ومن ثم تشنج بعض الأعضاء في الجسم.

* رفع أشياء ثقيلة بشكل مفاجئ.

* نقص الكالسيوم عند الحوامل خاصة في الأشهر الأخيرة للحمل.

- علاج الشد العضلي:-

* يجب القيام بالتمارين الرياضية التي تخفف من حدوث الإصابة بالشد العضلي.

* وضع قطع ثلج على مكان الإصابة وإبقاء العضلة ممددة.

* يمكن أيضا تعريض العضلة للحرارة ولكن بعد أن يقل التورم.

* يجب الإستعانة بشخص خبير في التدليك ليقوم بتدليك العضو المصاب بالشد العضلي.

* يجب تناول السوائل والعصائر والماء بشكل يومي.

* تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز فهو يقلل من الإصابة بالشد العضلي.