يتعرض الحجاج المصريين خلال فترة أداء مناسك الحج للتعرض المستمر لأشعة الشمس خاصة في وقت ترتفع فيه درجات الحرارة بشكل كبير، مما تؤدي إلى إصابة عدد من الحجاج بضربة شمس أو الاجهاد الحراري لذا نقدم عدد من الإرشادات المهمة الواجب إتباعها والتي تساعدهم على أداء حجهم وهم يتمتعون بالصحة والسلامة.
إرشادات مهمة للوقاية من ضربات الشمس والاجهاد الحراري:
1- حاول أن تكثر قدر الإمكان من تناول المياه والسوائل بكميات مناسبة على مدار اليوم
2- يجب ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة والبعد عن الغوامق
3- احرص على الاستحمام الدائم بصفة يومية بماء فاتر
4- أن تُعرض جسمك للتكييف أو المروحة
6- استخدام قباعات الرأس أو الشمسية لحماية الرأس والجسم من أشعة الشمس
7- على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس تعرضاً لضربات الشمس.
8- الاقلال من تناول الشاي والقهوة لأنهما مدران للبول
اقرأ أيضًا.. أماكن عيادات البعثة الطبية المصرية في السعودية وعدد من الإرشادات الصحية
وفي حالة تعرض الحاج لضربة شمس أو الاجهاد الحراري :
1- الاتصال بالرقم 911 .
2- ويتم حينها إخراج الحاج من المنطقة الحارة إلى منطقة باردة .
3- أن يتم تشجيع الحاج بتناول المياه الباردة بشكل متكرر.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
