يعد رجيم السوائل من أكثر أنظمة الرجيم سرعة في إنقاص الوزن، حيث أنه ينقص من الوزن 7 كيلو جرامات خلال أسبوع، ويعتمد رجيم السوائل على شرب السوائل والمشروبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة، والتي تشمل الخضراوات والفواكه. ويتم تقسيم السوائل إلى ثلاث وجبات أو أربع خلال اليوم.
لذلك نقدم لك " برنامج رجيم السوائل" وهو:
اليوم الأول
وجبة الفطور: كوب من عصير الليمون.
وجبة الغداء: كوب من شوربة الدجاج الخالية من الدهون وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
اليوم الثاني
وجبة الفطور: كوب من عصير البرتقال.
وجبة الغداء: قطعة من صدر الدجاج منزوع الجلد وكوب من شوربة الخضراوات.
وجبة العشاء: كوب من عصير التفاح وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
اليوم الثالث
وجبة الفطور: كوب من عصير الكيوي.
وجبة الغداء: شريحة من اللحم خالية من الدهون وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
اليوم الرابع
وجبة الفطور: كوب من عصير البرتقال.
وجبة الغداء: شريحة من السمك المشوي وكوب من شوربة الفطر.
وجبة العشاء: كوب من عصير الليمون وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
اليوم الخامس
وجبة الفطور: كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء: كوب من شوربة الدجاج منزوع الدهون وكوب من عصير التفاح.
وجبة العشاء: كوب من عصير الفواكه وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
اليوم السادس
وجبة الفطور: كوب من الشاي الأخضر.
وجبة الغداء: طبق من سلطة الخضراوات وكوب من شوربة الخضراوات وكوب من عصير التفاح.
وجبة العشاء: كوب من عصير الفواكه وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
اليوم السابع
وجبة الفطور: كوب من الشاي وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
وجبة الغداء: كوب من شوربة اللحم خالي الدهن وكوب من عصير الفواكه.
وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
