7 نصائح لعلاج ضغط الدم، الكثير من المصريين يعانون من ضغط الدم فمنهم من يعاني من ارتفاعه، والآخر يعاني من انخفاضه، وضغط الدم ما هو إلا عبارة عن القوة التي بضغط لها الدم على الأوعية الدموية لمد الجسم بالطاقة التي بحتاجها للقيام بنشاطه اليومي، ويرجع هذا لأشياء كثيرة منها سوء التغذية، أو الحالة النفسية والعصبية وأمراض القلب ووجود مشاكل في الغدد الصماء أو وجود جفاف بالجسم.
وهنا تعرض لكم "أهل مصر" نصائح لعلاج هبوط ضغط الدم.
إذا شعرت بهبوط ضغط الدم يجب عليك فعل الآتي
تناول نوع من أنواع الطعام يحتوي على نسبة من الملح، ويمكنك تزويد كمية الملح في الطعام على ألا يزيد المعدل اليومي للصوديوم عن 2000 ملجم.
عليك بزيادة شرب العصائر مع تجنب المشروبات اتي تحتوي على الكحوليات تماما.
عليك زيادة نسبة تناولك للسوائل وخصوصا في فصل الصيف أو عند بذل مجهود كبير.
اقرأ ايضا.. "إنه صديق للصيف".. كيفية علاج حمو النيل
تجنب تمارين رفع الأثقال ولكن يجب عليك ممارسة اي نوع آخر من الرياضات لتقوية ضخ الدم في الجسم.
عليك بتجنب تغيير وضعية جسمك فجأة حتى لا تصاب بضغط الدم الانتصابي.
عليك بأخذ راحة بعد الانتهاء من تناول الطعام، وتجنب الأدوية الخافضة للضغط قبل الوجبة مباشرة، والتقليل من تناول الكربوهيدرات.
حرك قدميك ويديك حركات بسيطة وإذا كنت في وضعية الاستلقاء فعليك بالجلوس قليلا قبل وقوفك.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
