يعاني الكثيرمن الناس من الصداع حيث يعد من الحالات الشائعة التي يتعامل معها كثير من الأشخاص على أساس يومي ،وتزداد حالات الإصابة بالصداع كلما تقدم العمر ،وعلى الرغم من أن العديد من الأدوية تستهدف تخفيف أعراض الصداع، إلا أن هناك عددًا من العلاجات الطبيعية الفعالة التي من شأنها القضاء علي الصداع يمكن للمصاب بالصداع أن يفعلها في المنزل بكل سهولة للتخلص منه
ولاتحمل الطرق المنزلية أي أثارجانبيه لاعلي المدي القريب أوالبعيد ويتناول المقال التالي أشهرالطرق المنزلية التي من شأنها القضاء علي الصداع بطريقة فعالة
طرق القضاء علي الصداع في المنزل بسهولة
- إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، ضع علبة باردة على جبينك. مكعبات ثلج ملفوفة في منشفة، كيس من البازلاء المجمدة، وقم باالاحتفظ بالضغط على رأسك لمدة 15 دقيقة، ثم خذ استراحة لمدة 15 دقيقة، حتى الاستحمام بالماء البارد قد يقلل من الألم.
- قد يتسبب الضوء الساطع أو الوامض، حتى من شاشة الكمبيوتر، في حدوث صداع نصفي.
إذا كنت عرضة لها، فغط نوافذك باستخدام ستائر التعتيم خلال اليوم
- المغنيسيوم هو معدن مهم ضروري لوظائف الجسم. ووجد أنه علاج امن وفعال للصداع.
تشير الدلائل إلى أن عوز المغنيسيوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي المتكرر مقارنةً بالذين لا يعانون من الصداع.
وقد أظهرت الدراسات أن العلاج مع 600 ملغ من سترات المغنيسيوم عن طريق الفم في اليوم الواحد ساعد على الحد من وتيرة وشدة الصداع النصفي.
- تناول بعض الشاي أو القهوة أو أي شيء من هذا القبيل
إذا حصلت عليه في وقت مبكر بما فيه الكفاية، فإنه يمكن أن يخفف من الام الصداع.
- يمكن أن تساعد أيضًا مسكنات الألم بدون وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين.
- وجدت دراسة حديثة صغيرة أن تناول الزنجبيل، بالإضافة إلى دواء الألم العادي الذي لا يستلزم وصفة طبية، قد يخفف الألم لدى الأشخاص المصابين بالصداع النصفي.
إقرأ أيضا.. أمراض اللسان .. الفطريات أسبابها وأعراضها وطرق الوقاية منها
- بضع دقائق من تدليك رقبتك أو رأسك، يمكن أن يساعدك في تخفيف صداع التوتر الذي قد ينتج عن الإجهاد.
- وكذلك التمدد، اليوغا أو التأمل أو الاسترخاء التدريجي للعضلات، اثناء الصداع يمكن أن يساعدك على التخفيف من الألم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
