أصبحت السيارات الخاصة ملجأ الكثيرين لسهولة التنقل وتوفير وقت البحث عن المواصلات ومجهود التنقل بين المواصلات، ولكن هناك البعض من يصابون بالتوتر والقلق عند قيادة السيارة وهذا ما يجعله لا يستطيع التركيز وهذا ما يسمى بالخوف من القيادة والتي يمكن علاجها بطرق سهلة وبسيطة وسنعرفها في هذا المقال.
الخوف من قيادة السيارة
أسباب الخوف من قيادة السيارة
لما تشعر بالخوف من قيادة السيارة، إليك أسباب الخوف من القيادة:
- قد ترتبط بالإصابة بأنواع من الفوبيا مثل فوبيا الأماكن المغلقة وفوبيا المسؤلية لشعوره بالمسؤولية تجاه سلامة الركاب.
- الخوف من الحوادث والسفر والسلطة أيضا.
- قد يخاف بسبب مروره سابقا بتجارب سيئة قبلا أو مرور أحد أقاربه بإصابة أو حادث سيارة.
طرق التخلص من الخوف
إن كانت بسبب الفوبيا فالحل هو أن تذهب مباشرة للطبيب النفسي لعلاج الفوبيا، وإليك بعض النصائح التي تساعدك في تخصي خوفك من قيادة السيارة:
- الاسترخاء أثناء قيادة السيارة، مثل سماع موسيقى هادئة، وارتداء ملابس وأحذية مريحة.
- ممارسة التنفس البطيء، عند الشعور بنوبة من الذعر أو شد عضلات الرقبة والصدر، ابدأ بالتنفس بعمق في الرئتين.
- عبر عن مخاوفك بالكتابة .
- الحصول على دورات تدريبية في التعامل مع الأزمات التي قد تحدث أثناء القيادة.
- الركوب بجوار أحد الأصدقاء، لفترة كن الوقت لتشعر بالأمان، وتتشجع لاتخاذ خطوة للقيادة بمفردك.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
