خطورة آلام الظهر على الجسم .. علاجه ونصائح عامة للوقاية

يعاني مرضى العمود الفقري وكبار السن من مشكلات عديدة سواء كان ذلك في عظام أو عضلات أو أربطة الظهر، حيث تعد ألام الظهر والعمود الفقري من عوامل الخطورة على صحة الإنسان في حالة عدم اللجوء إلى العلاج المناسب والفعال لذا تعد ألام الظهر من أكبر معاناة كبار السن وأصحاب الوظائف التي تحتاج إلى الجلوس لفترات طويلة.

أسباب ألم الظهر:

1- التوتر العضلي:

أي توتر العضلات والأربطة جراء محاولة رفع أوزان ثقيلة بشكل غير صحيح فإنها تتسبب بشكل مفاجئ في التشنجات في العضلات وألام الظهر

2- عرق النسا

في حالة الضغط على أحد الأعصاب الرئيسية في منطقة الظهر فإنه ينتقل باتجاه الرجل والتسبب بعرق النسا وهو يعتبر ألم حاد يتسبب في حدوث وخز في امتداد الجانب الخلفي للساق.

3- التهاب المفاصل

مشكلة التهاب المفاصل من المشكلات التي ينتج عنها الفصال العظمي في العمود الفقري وتضييق المنطقة المحيطة بالعمود الفقري.

4- هشاشة العظام

يمكن أن يظهر الاجهاد في فقرات العمود الفقري في حالة هشاشة العظام وتسبب ورم سرطاني في العمود الفقري أو عدوى أو أعراض ذيل الفرس.

خطورة ألم الظهر:

ويمكن أن تزيد من إمكانية التعرض لألام الظهر في منطقة أسفل الظهر مثل

- التدخين

- زيادة في الوزن

- بذل جهد زائد في العمل

- العمل تحت ضغط عصبي كبير

- الاكتئاب

- الجلوس في العمل فترة طويلة

علاج ألم الظهر:

- يمكن تناول أدوية مخدرة لفترة زمنية قصيرة مثل الكوديين

- يمكن علاج ألم الظهر من خلال علاجات بسيطة

- العلاج الطبيعي

الرياضة البدنية

- العلاج بالحقن "الكورتيزون" تستعمل ضد الالتهاب

- عملية جراحية (دمج الفقرات- استبدال القرص الفقري- استئصال جزئي للقرص الفقري)

نصائح عامة للوقاية من ألام الظهر:

- ممارسة الرياضة

- بناء كتلة عضلات وتليينها

- المحافظة على وزن سليم

- الجلوس بشكل سليم

- أهمية تحريك رجليك

- الجلوس بشكل سليم

- أهمية منع ألام الظهر بواسطة تحسين اللياقة البدنية

- أهمية الحرص على النوم على الجانب وليس الظهر أو البطن، وبذلك يقل الضغط على الفقرات بمقدار حوالى ٤٠ كجم