تخلص من آلام الرقبة بطريقة سهلة وبسيطة دون الذهاب للطبيب

تعتبر آلام الرقبة من الأمراض الخطيرة والتي تسبب إرهاقا في بعض أجزاء الرقبة، وتُعتبر آلام الرقبة من الحالات الشائعة، وتُسببها العديد من الأمراض أو الاضطرابات الصحية، وتسبب هذه الآم الصداع المتواصل فضلا عن تعب الوجه والشعور بالخمول وعدم تحرك الرقبة جهة المكان الذي يكمن فيه التعب.

وتعتبرآلام الرقبة من الآلام التي تعمل علي توليد التعب في جميع إجزاء الجسم، وفي بعض الأحيان ترافقها آلام أخرى في أعلى أو أسفل الظهر

طريقة علاج آلام الرقبة

- تعريض الرقبة للبرودة ثم السخونة وذلك عن طريق وضع الثلج على الرقبة في الأيام الاولى ، ثم تعريضها للحرارة باستخدام وسادات التدفئة أو الحمام الساخن. 

- تجنب ممارسة الرياضات التي تُتعب الرقبة أو حمل الأشياء الثقيلة.

- الجلوس بوضعية صحية وعدم البقاء بنفس وضعية الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.

- استخدام وسادات النوم الطبية

- القيام بالتمارين الطبية للرقبة.

- تناول المسكنات التي تعمل علي تقليل آلام الرقبة

اقرأ أيضا.. مع بدء العام الدراسي الجديد.. تعرف على أفضل أساليب تقوية الذاكرة

- تناول حقن الستيرويدات حيث يقوم الطبيب بحقن مواد ستيرويدية بالقرب من الأعصاب في المفاصل أو العضلات، مما يؤدي إلى تخفيف الألم في بعض الحالات.