يعاني بعض الناس من مشكلة فقدان الشهية وهي عدم الرغبة في تناول الطعام، وتكون هذه المشكلة إما لأسباب نفسية يعاني منها فاقد الشهية مما تجعلة لا يرغب أبدا في تناول الطعام، وإما أن تكون لأسباب صحية يعاني منها تمنعه من الشعور بالجوع، وفي جميع الأحيان إن قلة تناول الطعام يضر الصحة ويجعل الشخص غير قادر على ممارسة حياته الطبيعية سواء الشخصية أو العملية، بالإضافة إلى شعوره المستمر بالهبوط وعدم التوازن والإرهاق.
لذلك يقدم "أهل مصر" في هذا التقرير بعض الطرق الطبيعية للتخلص من مشكلة فقدان الشهية نهائيا.
طرق التخلص من مشكلة فقدان الشهية
1- تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات لأنها تعطي صحة جيدة وتساعد على التغلب على فقدان الشهية، كما أنها تساعد على الحفاظ على الوزن.
2- يجب وضع جدول ثابت لتناول الوجبات وتوزيعها خلال اليوم، وذلك لمساعدة الجهاز الهضمي على تحسين الشهية وهضم الطعام بطريقة صحية.
3- يفضل تناول الطعام مع العائلة وليس بمفردك، لأن ذلك يشجع على فتح الشهية، أو تناوله بجانب مشاهدة التلفاز.
4- يمكن تناول المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية كبديل للطعام مثل؛ العصائر الطازجة أو الحليب كامل الدسم.
5- يمكن استخدام مزيد من التوابل أو المخللات لإعطاء الطعام مذاق جيد مما يساعد على فتح الشهية.
اقرأ أيضا.. طرق بسيطة لعلاج الحموضة.. أبرزها الإقلاع عن التدخين وتجنب الكحول
6- التقليل من تناول الألياف كالخضروات والفواكه لأنها تزيد الإحساس بالشبع والامتلاء، لذلك فإن تقليلها يساعد على تناول المزيد من الطعام.
7- يمكن تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية مما يتيح الحصول على السعرات الحرارية المطلوبة.
8- تناول أنواع الأطعمة المفضلة لفاقد الشهية، لأنها تساعد على تحسين مزاجه ورغبته في أكلها بنسبة كبيرة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
